동안비법으로는 다양한 방법이 있으며, 모두들 알고 있는 사실들도 많이 있습니다. 그러나 그것을 실천하는 것은 쉽지 않습니다. 오늘은 방송인, 연예인들도 자신만의 동안비법이라고 많이들 이야기하는 다양한 동안 비법에 대해 다루어 보도록 하겠습니다. 실생활에서 실천할 수 있도록 노력해 보시길 바랍니다.
일반적인 동안비법
- 태양을 피하고 자외선 차단 복으로 피부 보호
- 항염증 효과가 있는 블루베리, 블랙베리, 라즈베리와 같은 베리류 섭취
- 오메가-3가 풍부한 정어리 등 수은 함량이 낮은 생선 섭취
- 유기농 과일과 채소 섭취
- 탄수화물, 설탕, 곡물(정제곡물) 피하기
- 알코올 멀리하기
- 건세수 : 손으로 열을 내서 얼굴과 목을 마사지하는 것입니다. 이는 혈액순환을 돕고, 피부에 살짝 열이 오르며 안색이 좋아 보이게 합니다.
- 낮은 베개 사용 : 목주름을 예방하기 위해 거의 베개를 안 베거나 낮은 베개를 사용합니다.
- 자외선 차단 : 피부 노화의 주범인 자외선을 차단하기 위해
365일 자외선차단제를 바릅니다. - 수분 보충 :
하루 8잔 이상 물을 마셔 수분을 보충합니다. - 이중 세안 : 외출 후 화장을 바로 지우고, 미지근한 물에 이중 세안을 합니다.
- 보습과 습도 유지 : 세안 후 보습제와 주름 방지 화장품을 충분히 바르고, 가습기를 통해 실내 습도를 유지합니다.
연예인 동안유지를 위한 피부 관리법
- 김태희 : 아침에는 스킨과 에센스 로션 그리고 아이크림에 비비크림을 발라주고 저녁에는 스킨과 로션, 크림 그리고 아이크림순으로 기본관리를 탄탄하게 해줍니다. 세안을 할 때는 손을 얼굴에 직접 닿지 않게 하면서 물로 튕기듯이 씻어주며 쉬는 날에는 피부에 휴식을 주기 위해 메이크업을 하지 않습니다.
- 하지원 : 세안후에는 미스트를 뿌리고 올인원 세럼으로 수분 증발을 막아주도록 노력하며 눈가와 같이 주름이 많은 부위에는 보습크림을 덧발라줍니다. 보습크림을 바를때는 톡톡 치는 느낌으로 피부에 흡수시키려고 노력하며 피부 자극을 줄이기 위해서 아이메이크업은 면봉을 이용해서만 지웁니다.
- 최지우 : 피부관리를 위해 물을 되도록 많이 마시려는 습관을 가지고 있으며 아침 기상에는 홍삼물을 마십니다. 꼼꼼하게 세안을 하기 위해서 세안수에는 식초를 떨어트려 식초세안을 합니다.
- 김희선 : 냉장고에 넣어 차게한 키위를 곱게 갈아서 얇은 거즈를 덮은 얼굴위에 듬뿍 발라주는 키위팩을 주로 합니다. 키위는 피부에 진정을 도와주는 것 뿐만 아니라 트러블을 가라앉히는 작용도 돕습니다.
- 박소현 : 두부와 버섯을 챙겨먹고 항산화 식품에 관심이 많아서 아사이베리, 퀴노아, 블루베리 등 베리 종류를 즐겨먹으며 시중에서 파우더 형태로 구하기 쉬운 마키베리를 매일 물에 타서 마십니다.
동안 관리를 위한 화장품 추천
- 선크림 : 자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서, 자외선 차단제는 필수적인 화장품입니다. 네오젠 데르마데코 선 프로텍션 선스크린이나 라로슈포제 안테로스 XL 선스크린 등이 좋습니다.
- 보습제 : 피부의 수분을 유지하는 것은 피부 노화를 예방하는 데 중요합니다. 아이오페 슈퍼 바이탈 크림 리치나 라네즈 워터 뱅크 모이스처 크림 등이 추천됩니다.
- 세럼 : 세럼은 피부에 깊숙이 침투하여 피부를 탄력있게 만들고 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 에스티 로더 어드밴스드 나이트 리페어나 인니스프리 그린티 씨드 세럼이 좋습니다.
- 아이크림 : 눈 주변의 피부는 다른 부위보다 더 얇고 민감하므로 특별한 관리가 필요합니다. 올리브영 아이크림이나 미샤 초보양 크림 등이 추천됩니다.
구체적인 피부 관리 방법
- 규칙적인 세안 : 피부를 깨끗하게 유지하는 것은 피부 관리의 기본입니다. 하지만 너무 자주 세안하거나 강한 세제를 사용하면 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 보습 : 피부의 수분을 유지하는 것은 피부 노화를 예방하는 데 중요합니다. 보습제를 사용하거나, 충분한 물을 마시는 등으로 피부의 수분을 채워주세요.
- 자외선 차단 : 자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서, 자외선 차단제는 필수적인 화장품입니다.
- 영양 섭취 : 피부 건강에는 영양이 중요합니다. 피부에 좋은 영양소를 섭취하려면 과일과 야채를 충분히 섭취하고, 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.
- 충분한 수면 : 피부는 밤에 재생되므로 충분한 수면이 필요합니다.
- 각질 제거 : 각질 제거는 피부관리에 있어 아주 중요한 부분을 차지합니다. 부드럽게 원을 그리며 스크럽제를 발라 각질을 제거하고 그 아래 있는 새 피부를 드러낸다.
- 스트레스 관리 : 스트레스는 피부 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
- 운동 : 운동은 피부에 산소를 공급하고, 혈액 순환을 촉진하여 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.