마조람 효능 3가지 및 금기사항, 사용법, 마조람 오일 효능, 키우기

마조람은 지중해 동부 연안이 원산지인 향기로운 허브입니다. 요리나 차에 사용할 수 있으며, 행복을 상징 합니다. 오레가노와 비슷한 허브이지만, 향과 맛이 더 순하고 부드럽습니다. 마조람의 효능 및 금기사항, 사용법, 오일 효능, 키우는 법 등을 자세히 알아보겠습니다.


마조람 효능 3가지


좋은 효능이 있는 마조람


  1. 마조람은 소화 장애 완화에 도움이 됩니다. 마조람은 위궤양, 식중독, 소장 내 세균과다증식 등의 소화 문제를 예방하고 치료하는데 도움이 되는 에센셜 오일, 플라보노이드, 타닌 등의 성분을 함유하고 있습니다. 마조람 차나 추출물을 섭취하면 식욕을 촉진하고 소화를 돕습니다.
  2. 마조람은 생리주기 조절에 도움이 됩니다. 마조람은 여성의 호르몬 균형을 맞추는데 긍정적인 효과를 보이며, 다난성 난소 증후군 환자에게 특히 효과적입니다. 마조람 차나 추출물을 섭취하면 생리 불순을 완화하고 인슐린 감수성을 조절합니다.
  3. 마조람은 감염 예방에 도움이 됩니다. 마조람은 항염, 항균, 살균 특성을 가지며, 여러 종류의 감염을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 마조람의 희석된 에센셜 오일은 피부 곰팡이균에도 효과를 보입니다.


마조람 금기사항 3가지


꼭 지켜야 하는 마조람 금기사항


  1. 임신 또는 모유 수유 중인 여성은 마조람 보충제 또는 차의 섭취를 피해야 합니다. 마조람의 호르몬 활동에 미치는 영향으로 인해 오히려 해가 될 수 있습니다.
  2. 혈액 응고를 방해하는 약물을 복용하거나 혈액 응고와 관련된 질환을 앓고 있는 경우 마조람의 사용을 피해야 합니다. 마조람 보충제는 혈액 응고를 방해할 수 있습니다.
  3. 당뇨병 환자는 마조람의 사용을 주의해야 합니다. 마조람은 혈당 수치를 낮춤으로서 당뇨약과 상호작용할 수 있습니다.


마조람 사용법


요리에 사용할 수 있는 마조람


  • 요리를 할 때, 스프, 샐러드, 고기 요리 등에 마조람을 넣어 풍부한 향을 추가할 수 있습니다.
  • 마조람은 오레가노와 비슷한 허브이지만, 향과 맛이 더 순하고 부드럽습니다. 마조람은 조리의 마지막에 첨가하면 좋습니다.
  • 로 마시려면, 1컵의 뜨거운 물에 1~2티스푼의 건조된 마조람 잎을 넣고 5~10분간 우려낸 후 걸러서 마십니다.
  • 보충제로 섭취하려면, 제조사의 섭취 지시를 따르거나 의사와 상담한 후에 사용하십시오.


마조람 오일 효능


  • 마조람 오일은 스트레스와 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다. 마조람 오일은 안정감을 주는 효과가 있어, 불면증, 우울증, 불안 등의 정신적인 문제를 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다. 마조람 오일을 디퓨저에 넣거나 목욕물에 첨가하여 흡입하면 좋습니다.
  • 마조람 오일은 소화 개선에 도움이 됩니다. 마조람 오일은 소화를 촉진하고 소화불량, 구토, 복부 불쾌감을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 마조람 오일을 차나 음식에 첨가하여 섭취하거나 복부에 바르고 마사지하면 좋습니다.
  • 마조람 오일은 혈액 순환과 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 마조람 오일은 혈액 순환과 림프 순환을 촉진 시켜서 혈관을 확장하고, 고혈압과 심장 활동을 개선 시켜줍니다. 마조람 오일을 팔목이나 발목에 바르거나 디퓨저에 넣어 흡입하면 좋습니다.


마조람 키우기


허브 키우기 사진


  • 마조람은 햇볕이 잘 드는 곳을 선호하므로, 양지에 심어주세요. 부분적인 햇볕도 견딜 수 있지만, 너무 어두운 곳은 피해주세요.
  • 마조람은 건조한 토양을 좋아하므로, 배수가 잘 되는 흙을 사용해주세요. 물을 너무 많이 주면 뿌리가 썩을 수 있으니, 토양이 만졌을 때 건조하다고 느껴질 때만 물을 주세요.
  • 마조람은 씨를 뿌리거나 삽목으로 번식할 수 있습니다. 씨를 뿌리는 시기는 봄부터 가을까지이며, 싹트는 온도는 15~20℃입니다. 씨를 뿌린 후에는 복토를 하지 않고, 광발아를 위해 햇볕에 노출시켜주세요.
  • 마조람은 한 달에 한 번씩 복합비료를 웃거름으로 줍니다. 가지치기를 하면 더욱 울창하고 풍부한 향기를 낼 수 있습니다. 꽃이 필 때는 꽃을 따서 말린 후 차나 요리에 사용할 수 있습니다.

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