차가버섯 효능 13가지, 부작용 및 섭취방법

차가버섯은 오랫동안 면역력과 전반적인 건강을 증진시키기 위해 러시아와 다른 북유럽 국가들에서 전통적인 약으로 사용되어 왔습니다. 또한 당뇨병, 암, 심장병 치료에도 사용되었습니다. 현재 러시아에서는 공식적인 암 치료 약재로 인정받고 있습니다. 건강에 이점이 많은 차가버섯의 효능, 부작용 및 섭취방법에 대해 알아보도록 할게요.


차가버섯 효능 13가지


차가버섯
차가버섯


  • 면역체계 강화 : 차가버섯에 함유되어 있는 유익한 사이토카인은 면역 체계를 조절하는 특수 단백질입니다. 이는 유해한 박테리아 및 바이러스와 싸워 면역에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
  • 염증 예방 및 억제 : 차가버섯은 염증성 사이토카인 생성을 억제해 염증 예방 및 억제에 도움이 될 수 있습니다.
  • 혈당 수치 감소 : 차가버섯 추출물이 혈당 수치를 낮추어 인슐린 저항성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
  • 콜레스테롤 수치 감소 : 차가버섯은 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 것 외에도 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 것이 확인되었습니다.
  • 간 보호 : 차가버섯의 겉부분에는 항산화제 역할을 하는 폴리페놀이 다량 포함되어 있습니다. 이는 간 및 기타 장기에 손상을 유발할 수 있는 자유 라디칼로부터 보호할 수 있습니다.
  • 장 건강 지원 : 차가버섯에서 발견되는 물질은 박테리아 세포 통신을 방해하여 헬리코박터 파일로리 박테리아 성장을 막을 수 있습니다.
  • 노화 과정 지연 : 차가버섯에는 항산화 성분이 풍부하기에 노화 방지 및 산화 스트레스와 싸우는 데 효과적일 수 있습니다.
  • 암 예방 : 여러 연구에서 차가버섯이 암 성장 예방 및 늦추는 데 효과적인 것을 확인할 수 있었습니다.
  • 혈압 감소 : 차가버섯의 항산화 성분은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 예방하는 역할을 할 수 있습니다.
  • 체중 감량 지원 : 차가버섯의 항산화 및 항염 작용을 통해 장 건강을 지원할 수 있습니다1.
  • 영양 보충 : 차가버섯에는 SOD 활성 성분과 베타글루칸, 아연, 마그네슘, 비타민, 세슘, 아미노산, 섬유질, 철, 망간, 루비듐 등 여러 미네랄 및 영양소를 포함하고 있습니다.
  • 육체적 지구력 지원: 연구에 따르면, 차가버섯은 운동 내성을 증가시킬 수 있습니다.
  • 혈전 예방 : 차가버섯 추출물은 혈소판 응집을 억제했습니다.


차가버섯 부작용


  • 소화 문제 : 과도한 차가버섯 섭취는 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 이는 복통, 구토, 설사 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.
  • 알레르기 반응 : 차가버섯에 알레르기 반응이 있는 사람들은 피부 발진, 가려움증, 발진, 코 막힘, 재채기 등의 증상을 경험할 수 있습니다.
  • 면역 반응 강화 : 차가버섯이 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되지만 일부 사람들은 과도한 면역 반응을 일으킬 수 있으며, 이는 자가면역 질환 환자에게는 문제가 될 수 있습니다.
  • 상호 작용 : 차가버섯은 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 약물을 복용 중인 사람들은 의사와 상담해야 합니다. 특히 항응고제나 면역 억제제 등의 약물을 복용하는 사람들은 주의해야 합니다. 차가버섯은 혈소판 응집을 억제할 수 있으므로, 출혈 위험을 예방하기 위해 아스피린 등의 혈액 희석제와 함께 복용해서는 안됩니다.

    또한 평소 출혈 장애 등 피가 잘 멈추지 않는 분에게도 치명적일 수 있습니다. 차가버섯은 혈당 수치를 낮출 수 있기에 당뇨병 치료제와 함께 병용하면, 혈당 수치가 심각하게 낮아질 수 있기에 함께 복용해서는 안됩니다. 자가 면역 질환이 있는 사람은 차가버섯 복용을 피해야 합니다. 이는 면역 체계를 더욱 활성화할 수 있습니다.
  • 기타 부작용 : 과도한 차가버섯 섭취는 어지러움, 두통, 심장 박동 빈도 증가 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

차가버섯 섭취방법


차가버섯 분말
차가버섯 분말


  • 차로 우려 먹기 : 차가버섯을 건조하여 분말로 만든 후 뜨거운 물에 우려내어 차로 마십니다. 차에 넣기 전에 필터링하여 버섯 부분을 걸러내는 것이 일반적입니다. 차가버섯의 맛을 좀 더 향상시키기 위해 꿀이나 레몬을 첨가할 수도 있습니다.
  • 커피로 우려 먹기 : 차가버섯 분말을 커피 필터에 넣고 뜨거운 물을 통해 우려내어 커피처럼 마실 수도 있습니다. 이 방법은 차가버섯의 맛을 좋아하는 사람들에게 인기가 있습니다.
  • 요리에 사용하기 : 차가버섯 분말이나 슬라이스를 음식에 넣어 요리할 수 있습니다. 스프, 찌개, 파스타, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
  • 추출액 섭취하기 : 차가버섯 추출액을 직접 섭취할 수도 있습니다. 이는 물이나 음료에 섞어 마실 수도 있고 직접 먹어도 됩니다.
  • 캡슐 형태로 섭취하기 : 차가버섯을 캡슐 형태로 판매하는 제품도 있습니다. 이러한 캡슐은 쉽게 섭취할 수 있으며 일정한 용량을 섭취할 수 있습니다.

차가버섯을 끓이는 방법


  • 정수된 물을 1L를 끓인 다음 불을 줄여주세요.
  • 차가버섯 덩어리를 이용할 경우 적당한 조각 2~3개를 넣거나, 분말을 이용하는 경우 구입한 제품의 권장 용량을 넣어주세요. 그리고 뚜껑을 덮어 줍니다.
  • 팔팔 끓지 않도록 주의하며, 불을 조절해가며 3~4시간 동안 가열합니다.
  • 차가버섯물이 팔팔 끓지 않는지 주기적으로 확인해야 합니다.

차가버섯 분말을 먹는 방법


  • 절대 뜨거운 물에 타서 먹지 않도록 합니다.
  • 60도 이하 미지근한 물 150~200ml에 차가버섯 분말 1~2g 정도를 타서 식전 30분이나 식후 30분 후에 드시면 됩니다.

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