히비스커스는 건강에 좋은 효능이 많은 식물이지만, 부작용도 있으니 주의가 필요합니다. 히비스커스의 효능 및 부작용을 알아보고, 더불어 히비스커스의 꽃말, 카페인 함량, 히비스커스 활용 방법 등 히비스커스에 대해 세세하게 알아보도록 하겠습니다.
히비스커스의 꽃말
히비스커스는 아름다운 꽃으로 다양한 색상과 종류가 있습니다. 히비스커스의 꽃말은 지역에 따라 다르게 해석될 수 있습니다. 일반적으로 히비스커스는 젊은 여자를 상징합니다. 그러나 북미에서는 완벽한 아내나 완벽한 여자를 의미하고, 중국에서는 명예나 미나 영광의 덧없음을 상징합니다.
또한 히비스커스는 아무도 모르게 혼자 간직해온 사랑이나 섬세한 사랑의 아름다움을 의미하기도 합니다.
히비스커스의 꽃말은 그 꽃의 색상이나 모양에 따라서도 변할 수 있습니다.
- 붉은색 히비스커스는 열정적인 사랑
- 흰색 히비스커스는 순수한 사랑
- 노란색 히비스커스는 행복한 사랑
- 핑크색 히비스커스는 사랑스러운 사랑
히비스커스의 효능
다이어트 효과
히비스커스에는 하이드록시시트릭산(HCA)이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하고, 지방 축적을 방지하고 체외 배출을 돕습니다. 히비스커스 차를 꾸준히 마시면 체중과 복부지방, 체질량지수가 낮아질 수 있습니다.
혈압건강 및 성인병 예방
히비스커스에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분은 노폐물을 제거하고 혈관 노화를 막고 깨끗하게 만들어 줍니다. 또한, 콜레스테롤과 중성지방을 줄여주어 혈관손상을 막고 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 퀘르세틴이라는 성분은 나트륨 배출을 도와주어 신장 및 콩팥의 건강을 도우며, 요산을 배출시켜 염증 예방에도 효과적입니다.
항암 효과
히비스커스에는 폴리페놀이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 항암제 부작용으로 인한 DNA 손상을 예방하고 항돌연변이를 예방해 줍니다. 또한, 위암이 발병하는 요인 및 전립선암 세포의 퍼짐을 막아주는 등 강한 항암 특성을 지니고 있습니다.
여성 질환 개선 및 염증 예방
히비스커스 잎에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 여성 호르몬 부족으로 생기는 생리불순 및 갱년기 증상 개선에 효과가 있습니다. 또한 항염증 항박테리아 성분이 풍부하여 염증을 제거하고 예방 및 면역력을 높여주고 몸을 보호해주는 역할을 합니다.
우울증 및 스트레스 해소
히비스커스 꽃에는 플라보노이드, 안토시아닌, 안토시아니딘 등이 들어 있어 불안과 긴장, 우울감 등을 감소 시켜 줌으로써 기분을 밝고, 편안하게 만들어 주는 역할을 합니다. 또한 카페인이 들어 있지 않아 신체의 피로를 축적하지 않으면서 정신 안정 작용을 함으로써 스트레스 해소에도 효과적입니다.
피부 건강 유지
비타민 C, 비타민 A와 같은 항산화 성분이 풍부하여 소염 작용과 더불어 항박테리아 작용을 합니다. 이것은 피부에도 작용하여 피부를 깨끗하고 건강하게 유지하여 줍니다. 여드름, 피부 알러지, 아토피, 햇볕으로 인한 화상 등에 효과가 있습니다.
붓기 제거 효과
히비스커스에는 케르세틴이라는 항산화 물질이 들어 있습니다. 이 성분은 나트륨 배출 및 혈액 순환을 도와주며, 신장의 건강과 붓기 제거에 도움을 주는 역할을 합니다. 실제 실험에서 추출물을 섭취한 쥐는 추출물을 섭취하지 않은 쥐에 비해 나트륨을 2배 가까이 배출한 실험 결과도 있습니다.
히비스커스 부작용
이뇨 작용
수분 섭취가 부족하거나 신장 기능이 저하된 사람들은 복용을 자제해야 합니다. 또한, 이뇨제나 혈압 강하제와 함께 복용하면 혈압이 과도하게 낮아질 수 있습니다.
혈액 응고를 방해
수술 전후나 혈액 응고 장애가 있는 사람들은 복용을 피해야 합니다. 또한 아스피린이나 와파린과 같은 항응고제와 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.
자궁 수축을 유발
임산부나 모유 수유 중인 여성은 복용을 삼가야 합니다. 특히 임신 초기에는 유산의 위험이 있습니다.
알레르기 반응
알러지 체질인 사람들은 복용 전에 의사와 상담해야 합니다. 히비스커스를 복용하고 가려움, 발진, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 경우에는 즉시 복용을 중단하고 의료 기관을 방문해야 합니다.
히비스커스 카페인 함량
히비스커스에는 카페인이 전혀 없습니다. 그래서 카페인에 예민한 분들이나 이미 커피를 많이 마신 분들도 걱정 없이 마실 수 있습니다.
히비스커스는 차로 우려내서 마시거나, 가루로 된 제품을 따뜻한 물에 타서 마시는 방법이 있습니다. 건강한 분들은 하루에 2~3잔 정도 마시면 좋습니다.
히비스커스의 활용방법
히비스커스 차
히비스커스를 가장 간단하게 활용하는 방법입니다.
히비스커스 차는 꽃잎 3장 정도를 60~70도의 물에 30분 정도 우려내서 마시면 됩니다. 히비스커스 차에는 레몬 그라스나 생강을 첨가하면 맛과 효능을 더할 수 있습니다.
히비스커스 레몬청
레몬 3개를 얇게 썰어서 설탕 1컵, 히비스커스 가루 3큰 술을 넣고 버무린 후 유리병에 담아 냉장고에 보관합니다. 원하는 만큼 물에 타서 마시면 됩니다.
히비스커스 요거트
요거트에 히비스커스 가루를 넣고 잘 섞어서 먹으면 비타민 C와 유산균의 조합으로 건강과 미용에 좋습니다.
히비스커스 밥
밥을 지을 때 일반 물 대신 히비스커스 물로 지으면 색깔과 맛이 좋아집니다. 히비스커스 물은 생강을 넣어 우려낸 것이 좋습니다.
히비스커스 잼
히비스커스 꽃잎과 설탕, 레몬즙을 넣고 끓여서 잼으로 만들 수 있습니다. 식빵이나 크래커에 발라서 먹으면 맛있습니다.