히솝은 꿀풀과의 반상록 여러해살이풀로 성경에서도 언급된 허브입니다. 히솝은 가래를 삭이고 기침을 가라앉히며 소화를 촉진하는 효능이 있습니다. 이외에도 다양한 효능이 있으며, 부작용, 활용법, 히솝 잘 키우는 방법 등 자세한 내용들을 살펴보겠습니다.
히솝 효능 6가지
- 히솝은 항산화 기능이 뛰어나서 몸에서 활성산소를 제거하고 혈액을 정화시켜줍니다.
- 히솝은 가래를 삭이고 기침을 가라앉히는 기능이 있어서 감기, 기관지염, 천식 등의 호흡기 질환에 도움이 됩니다.
- 히솝은 소화를 촉진하고 위장관의 염증을 완화시켜주어 소화불량, 복통, 설사 등에 효과적입니다.
- 히솝은 정신적 긴장이나 스트레스를 줄여주고 안정감을 주는 작용이 있어서 불면증, 우울증, 불안장애 등에 사용됩니다.
- 히솝은 류머티즘, 관절염, 근육통 등의 통증을 완화시켜주고 염증을 감소시켜주는 역할을 합니다.
- 히솝은 피부염, 상처, 타박상, 화상 등의 피부 질환에도 좋은 치료제로 사용됩니다.
히솝 부작용 및 주의사항
- 히솝에는 thujone이라는 성분이 들어 있어서 고농도로 복용하면 경련이 일어날 수 있습니다. 어린아이의 경우 2~3방울의 오일로도 경련이 일어날 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 임신부나 고혈압 환자는 히솝을 복용하면 자궁이 수축되거나 월경이 시작되는 원인이 될 수 있기 때문에 복용을 금지합니다.
- 히솝은 한약재의 우슬과 혼동하지 않도록 하세요. 우슬은 쇠무릅이라고도 하며, 히솝과는 다른 식물입니다.
히솝 활용 방법
히솝은 다양한 효능과 향기를 가지고 있는 허브로서 요리, 차, 목욕재, 오일 등에 활용할 수 있습니다.
요리
히솝은 생선이나 육류요리에 사용하면 향과 맛을 더해줍니다. 특히 양고기와 잘 어울리며, 소금이나 식초와 섞어서 마리네이드로 사용할 수 있습니다. 또한 히솝은 샐러드나 스프, 소스, 치즈, 버터 등에도 넣어서 맛을 낼 수 있습니다.
차
히솝은 말린 잎을 달여서 차로 마시면 가래를 삭이고 기침을 가라앉히며 소화를 촉진합니다. 또한 정신적 긴장이나 스트레스를 줄여주고 안정감을 주는 작용이 있습니다. 히솝차는 레몬이나 꿀과 함께 마시면 더욱 맛있습니다.
목욕재
히솝은 신선한 잎이나 꽃을 목욕물에 넣으면 피부염, 상처, 타박상, 화상 등의 피부 질환에 좋습니다. 또한 히솝의 향기는 기분을 상쾌하게 하고 피로를 회복시켜줍니다. 히솝 목욕재는 다른 허브들과 혼합해서 사용할 수 있습니다.
오일
히솝은 에센셜 오일로 추출할 수 있으며, 방부효과가 있고 혈압을 올리는 작용을 합니다. 히솝 오일은 아로마테라피에 사용되거나 마사지 오일로 사용할 수 있습니다. 또한 히솝 오일은 류머티즘, 관절염, 근육통 등의 통증을 완화시켜주고 염증을 감소시켜주는 역할을 합니다. 단, 히솝 오일은 고농도로 복용하면 경련이 일어날 수 있으므로 주의해야 하며, 임신부나 고혈압 환자는 사용을 금지합니다.
히솝 키우기
- 히솝은 해가 잘 들고 배수가 잘되는 가벼운 흙이 좋습니다. 과습에는 약하나 더위나 추위에는 강합니다.
- 히솝은 씨뿌리기, 포기나누기, 꺽꽂이 등의 방법으로 번식할 수 있습니다. 씨뿌리기의 경우, 3월부터 5월 사이에 직파하거나 파종상자에 뿌려서 이식합니다. 꺽꽂이의 경우, 5cm 정도의 가지를 잘라서 꽂으면 2주일 정도면 뿌리가 납니다.
- 히솝은 물을 주는 양과 시기에 주의해야 합니다. 흙이 완전히 말랐을 때 물을 주고, 화분 구멍으로 물이 나올 때까지 충분히 주세요. 화분 받침에 물이 고이지 않게 해주세요. 수경 재배도 가능합니다.
- 히솝은 가지치기와 영양제 주기를 통해 건강하게 자라게 할 수 있습니다. 가지치기는 죽은 잎이나 꽃, 너무 웃 자란 가지, 가늘고 밀생한 가지 등을 제거해줍니다. 영양제는 2-3개월에 한 번씩 비료를 주고, 식물이 성장하는 봄에는 액체 비료를 1달에 한 번씩 물에 타서 주세요.
- 히솝은 통풍과 환기가 필요합니다. 식물체에 바람이 잘 통하지 않으면 병에 걸리거나 해충이 생길 수 있습니다. 창문을 열어서 약한 바람을 부는 시간에 30분~1시간 정도 열어주세요. 단, 겨울철 찬바람은 식물에게 동상을 입힐 수 있으니 조심해주세요.